Free Mindfulness Course/Curso Gratis Para Salud Mental

With support from the U.S. Dept. of Education, UC Santa Barbara is offering an online course to help students focus their minds, reduce their stress, and manage their emotions. Daily lessons are about 10-12 minutes and the course teaches students how to train their attention to relate more effectively to their thoughts and emotions. In this 22-day course, students complete four 12-minute lessons as well as daily 4-minute exercises. Check out this course here.

Con el apoyo del Departamento de Educación de EE. UU., UC Santa Bárbara ofrece un curso en línea para ayudar a los estudiantes a enfocar sus mentes, reducir su estrés y controlar sus emociones. Las lecciones diarias son de aproximadamente 10-12 minutos y el curso enseña a los estudiantes cómo entrenar su atención para relacionarse más efectivamente con sus pensamientos y emociones. En este curso de 22 días, los estudiantes completan cuatro lecciones de 12 minutos y ejercicios diarios de 4 minutos. Mira este curso aquí.